trainです。
今日は地元の大きな公園で企画していた30kmのレースに
出場してきました。
大体ハーフかフルの大会に出ることが多いのですが、
フルの練習としてあえて30kmにトライしてみました。
昨年はハーフで1時間32分台で走れたので、今回30kmは2時間15分（4.5分/km）
を目標にしました。
ただ繁忙期のため、平日も走れず、先週はスキーに行ってしまったので、
ちょっとさぼった状態でのレースとなりました。
結果としてハーフまでは4.5分/kmのペースは維持できましたが、
残りの9kmで失速し、2時間23分となってしまいました。
やはりハーフから先の1時間半を過ぎたあたりでへばってしまうので、
もっと週末長時間のランニングをしないといけないですね。
足元、次のレースは
3月にハーフと32kmトレラン
5月にフルマラソン
を控えているので、ハーフは1時間32分（あわよくば1時間半切り）を
狙っていきたいです。
筋肉痛でこたつから這い上がれません・・・
